便秘时，吃粗麦麸比细麦麸更好。粗麦麸的通便效果更好，而细麦麸的味道可能变苦，通便效果也可能变差。对于便秘患者来说，选择粗麦麸并在正确的用法下食用，可能会获得更好的效果。

要么便秘要么拉肚子通常是指出现不规律的大便情况，即时有便意也可能排便困难（便秘），或者排便频繁、大量、呈稀糊状（拉肚子）。2.健康问题：某些健康问题可能导致便秘或腹泻。

喝一些特定的草药茶可以帮助缓解便秘情况。喝罗勒叶茶可以刺激肠道运动，促进分解和消化食物，减少便秘的发生。喝没药茶可以改善肠道健康，缓解便秘和腹部不适。

当肠炎患者经历一会儿腹泻一会儿便秘的情况时，可能是因为肠道的炎症导致了肠道功能的紊乱。肠炎患者一会儿腹泻一会儿便秘可能是由肠道炎症引起的肠道功能紊乱所致。

体内干燥缺水和便秘问题可以通过以下方法来改善：增加水分摄入量：-每天喝足够的水。-经常进行身体活动可以增加代谢率和血液循环，有助于改善体内干燥缺水情况。

除了食物，还有一些生活习惯也可以帮助改善便秘，如每天保持适量的运动、定期上厕所、避免长时间憋便等。

铁观音茶中的鞣酸成分可以增加肠道的黏液分泌，使粪便变得柔软，更易于排出体外。每个人的身体状况和对茶叶的反应不同，因此在饮用铁观音茶时应注意个人的体验和反应。