皮肤干燥补充哪种维生素

　　近日不少朋友咨询换季皮肤干燥该补什么维生素，我们整理专业皮肤科科普给出多数非病理性皮肤干燥，都和维生素A、维生素B₂、维生素E摄入不足相关，针对性补充就能有效改善。

　　1、优先补充维生素A：它负责维持皮肤上皮组织完整性，缺了它最先出现的就是皮肤干燥粗糙，平时多吃胡萝卜、动物肝脏、橙黄色果蔬就能补，缺乏严重可遵医嘱吃对应补剂。

　　2、别落下维生素B₂：作为皮肤代谢的核心营养素，缺它会破坏皮肤屏障，引发干燥脱屑、发痒，日常多吃粗粮、蛋类、奶类，就能补够日常所需。

　　3、搭配补充维生素E：它能帮皮肤锁水保湿、修复受损屏障，平时多吃坚果、牛油果就能补充，也可以搭配外用维生素E乳，护理效果更好。