想离婚的念头越来越强烈怎么办

　　1、 先别急着做决定，给自己冷静期

　　 当离婚念头越来越强烈时，别急着立刻行动。先给自己几天甚至几周的冷静时间，别让情绪主导判断。比如，你可以暂时搬出去住几天，或者找朋友出去散散心，换个环境让心情平复下来。这时候的冲动决定，往往容易后悔，先让自己从“想离婚”的情绪漩涡里抽离出来，才能更理性地看待问题。

　　2、 坐下来好好聊聊，把问题摊开说

　　 等情绪稍微稳定后，找个双方都放松的时间，坐下来好好聊聊。别指责对方，而是用“我”开头表达感受，比如“我最近觉得压力很大，因为……”而不是“你总是……”。把积压的不满、委屈或者失望都摊开说，看看问题到底出在哪儿。有时候，很多矛盾是因为沟通不畅或者误会造成的，聊开了可能就解决了。

　　3、 考虑清楚后果，别只图一时痛快

　　 如果聊完还是觉得过不下去，那也别急着离婚，先想想离婚后的生活。比如，孩子怎么安排？财产怎么分割？自己能不能承受经济压力？这些现实问题都得考虑清楚。离婚不是结束，而是新生活的开始，得确保自己有能力应对接下来的挑战。如果实在无法调和，再考虑走法律程序，但一定要三思而后行，别让自己后悔。