怎么能失忆忘记一段

　　目前不存在安全合法、能精准删除某一段特定记忆的医学手段，网传各类“失忆疗法”全是骗局，想要放下一段记忆只能通过科学调节逐步淡化它的影响。

　　1、 先切断刺激源，把和这段记忆相关的物品、联系方式，还有容易触发回忆的地点都暂时隔离开，别主动没事找事瞎想，先停掉无休止的内耗。

　　2、 抓紧给大脑填新记忆，赶紧培养新爱好、认识新朋友、把日程安排满，哪怕抽时间出去旅个游也行，新的生活体验多了，旧记忆自然会慢慢退到角落变模糊。

　　3、 实在熬不住就找正规医院心理科或者专业咨询师求助，别信催眠删记忆这类噱头，专业疏导比自己硬扛管用太多。