全身皮肤黑怎么办

　　1、 先搞清楚皮肤黑的原因

　　皮肤黑这事儿吧，得先弄明白是天生遗传的，还是后天晒的、熬夜熬的，或者内分泌失调搞的鬼。比如家里人皮肤都偏黑，那大概率是基因决定的，这种想白到发光可能有点难，但改善肤色还是有机会的。要是最近突然变黑，或者局部发黑，最好先去医院查查激素水平，排除病理因素再动手。

　　2、 防晒必须做到位

　　不管啥原因，防晒都是基础中的基础！紫外线会刺激黑色素疯狂生产，不防晒的话，用啥美白产品都白搭。出门记得涂SPF30以上的防晒霜，每2-3小时补一次，夏天或者户外活动多的话，戴帽子、打伞、穿防晒衣，物理防晒+化学防晒双管齐下，效果才稳。

　　3、 美白护肤+内调双管齐下

　　护肤方面，选含烟酰胺、VC、熊果苷这些成分的美白精华，能抑制黑色素生成，提亮肤色。但别急着换一堆产品，先从低浓度开始用，避免刺激皮肤。内调的话，多吃富含VC的水果（比如橙子、猕猴桃），还有番茄、胡萝卜这些含抗氧化物质的食物，能帮助代谢黑色素。多喝水、少熬夜，内分泌稳了，皮肤状态也会好很多。坚持个3-6个月，效果慢慢就出来了。