尽管气温飙升，但许多人依然坚持在酷暑中锻炼，以期增强体质。三伏天锻炼虽有其益处，但也需谨慎行事。

俗话说三伏晒对背，健康一整年，这是真的吗？医生表示，春夏养阳，三伏天尤其适合晒背，但最佳时间是上午9点到10点，下午4点到6点；此外，适当运动也可以补阳气。

俗话说三伏晒对背，健康一整年，这是真的吗？医生表示，春夏养阳，三伏天尤其适合晒背，但最佳时间是上午9点到10点，下午4点到6点；此外，适当运动也可以补阳气。

今年7月11日正式入伏，三伏天通常出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。

2023年三伏天从7月11日开始，8月19日结束，历时40天。中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天；.末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。初伏第1天：2023年7月11日

2023三伏天是7月11日开始到8月19日结束，一共有40天。2.2023三伏天中伏则时间：7月21日（庚辰日）-8月9日；.3.2023三伏天末伏时间：8月10日（庚子日）-8月19日。

2023年的三伏天具体日期就是初伏为10天，是7月11号开始到7月20号，恰好就是7月中旬这段时间。今年三伏天总共有40天，初伏为10天，中伏为20天，末伏为10天，这四十天比较热。

2023年的三伏天预计从7月12日开始，一直持续到8月20日。而每年的庚日不同，三伏天的时间也会有所不同。第二个庚日是7月22日，第三个庚日是8月11日，三伏天最后一天是8月20日。