每天做梦醒来很累是什么原因

　　每天做梦醒来感到很累，可能有多种原因。以下是一些可能的因素：

　　1、 睡眠质量不佳：如果你在睡眠过程中经常做梦，而且梦境比较紧张、刺激或者情感波动较大，那么你的大脑在睡眠中可能没有得到充分的休息和放松，导致醒来后感到疲劳。

　　2、 心理压力过大：生活中的压力、焦虑、抑郁等情绪问题，可能导致你在睡眠中做梦较多，而且梦境比较沉重，从而使你在醒来后感到疲惫不堪。

　　3、 生活习惯不良：如果你的生活习惯不良，如饮食不规律、缺乏运动、作息不规律等，也可能导致你在睡眠中做梦较多，从而影响睡眠质量，使你在醒来后感到疲劳。

　　4、 睡眠环境不佳：如果你的睡眠环境不佳，如噪音过大、光线过强、床铺不舒服等，也可能导致你在睡眠中做梦较多，影响睡眠质量，使你在醒来后感到疲劳。

　　为了改善这种情况，你可以尝试以下方法：

　　1、 保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯。

　　2、 放松心情：学会放松自己，减轻心理压力，可以通过运动、音乐、冥想等方式来放松心情。

　　3、 改善睡眠环境：保持安静的睡眠环境，避免噪音和光线干扰，选择舒适的床铺和枕头。

　　4、 饮食调节：保持饮食均衡，避免暴饮暴食，适当摄入富含维生素和矿物质的食物。

　　如果以上方法无法缓解你的症状，建议咨询医生或心理医生，以获取更专业的建议和治疗。