皮肤干燥起皮屑怎么办吃什么

　　皮肤科临床护理和营养科指导总结显示：皮肤干燥起皮屑，除了日常做好外用保湿，调整饮食也能辅助修复缓解，多数轻微症状一周左右就能看到明显改善。

　　1 优先多补能修复皮肤屏障的营养素，日常多吃点胡萝卜、菠菜、坚果、深海鱼这类富含维A和不饱和脂肪酸的食物，少吃重油重盐重糖的重口菜，这类食物会加重皮肤水分流失。

　　2 每天喝够1500-2000ml温水，别总用甜饮料、奶茶代替白开水，还要保证鸡蛋、瘦肉这类优质蛋白的摄入，皮肤缺蛋白根本锁不住水分。

　　3 如果调整饮食护肤大半个月还没改善，别瞎用偏方瞎补，尽早去医院排查是不是皮炎等皮肤问题，对症处理才好得快。