想哭哭不出来是轻度抑郁

　　1、 先别急着对号入座：想哭哭不出来不一定就是轻度抑郁哦，有时候咱们遇到点事儿，心里堵得慌，情绪上不来，那也是人之常情。别一有点不对劲儿就往抑郁上靠，给自己贴标签，那样反而容易让自己更焦虑。

　　2、 看看是不是这些原因：想哭哭不出来，可能是因为咱们最近压力太大了，或者心里头事儿太多，一时半会儿消化不了。也可能是咱们习惯了把情绪藏起来，不轻易表露出来。还有啊，有时候咱们身体累了，情绪也会跟着受影响，想哭都哭不出来。所以啊，得先找找原因，别急着下结论。

　　3、 试试这些方法缓解：要是真觉得心里难受，想哭又哭不出来，那就试试找点能让自己放松的事儿做做，比如听听音乐、散散步、跟朋友聊聊天。或者，也可以试试写写日记，把心里的感受都写下来，说不定写着写着，情绪就释放出来了。还有啊，别忘了给自己留点休息的时间，身体和心情都需要休息，才能更好地面对生活。