女性经常失眠多梦是什么原因

　　1、 心理压力过大

　　现在很多女性既要忙工作又要顾家庭，长期处于高压状态，神经一直紧绷着。比如白天上班被领导批评、和同事闹矛盾，晚上回家还要操心孩子的学习、老人的健康，这些事儿像块大石头压在心里，睡觉时大脑也停不下来，就会翻来覆去睡不着，就算睡着了也容易做梦，梦的内容还可能和白天的事儿有关，像是在“续写”白天的烦恼。

　　2、 内分泌失调

　　女性的内分泌系统比较敏感，像月经周期、怀孕、更年期这些特殊时期，体内激素水平会发生很大变化。比如月经前，雌激素和孕激素水平下降，可能会影响神经递质的分泌，让大脑变得兴奋，人就容易失眠多梦。更年期的女性，卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，还会出现潮热、盗汗等症状，这些身体上的不适也会干扰睡眠，导致晚上睡不好，老做梦。

　　3、 生活习惯不好

　　有些女性喜欢晚上熬夜追剧、刷手机，生物钟被打乱了，到了该睡觉的时候，大脑还处于兴奋状态，就很难入睡。还有些人喜欢在睡前喝咖啡、浓茶，这些饮品里含有咖啡因，能刺激神经，让人精神亢奋，自然就睡不着啦。如果白天睡太多，晚上也会没困意，导致失眠多梦。而且，缺乏运动也会影响睡眠质量，身体没有得到足够的锻炼，代谢变慢，晚上睡觉就不安稳。