皮肤差吃什么维生素B

　　健康科普提示：出油多、冒闭口、反复烂口角这类问题引发的皮肤差，优先补复合维生素B族，别盲目单独补单一B族。

　　1、咱们常见的和B族缺乏相关的皮肤问题，大多是多种B族摄入不足导致的，比如现在很多人精米白面吃得多、全谷物吃太少，很容易同时缺好几种，补复合B性价比更高，覆盖需求也全。

　　2、如果已经确诊是单一B族缺乏，比如口角炎补B2、脂溢性皮炎辅助调理补B6，可以遵医嘱单独补对应类型就行。

　　3、补剂只是缺口补充，优先靠食补，平时多吃点全谷物、瘦肉、深绿叶菜就能补不少，别过量吃补剂，补多了也会给身体代谢添负担。