1、 保持充足睡眠，每晚至少7-9小时，促进皮肤修复。
2、 均衡饮食，多吃富含维生素和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜和坚果。
3、 定期清洁皮肤，使用温和的洁面产品和保湿霜，避免过度清洁和摩擦。
1、增强自我认知：了解自己的情绪波动和心理反应模式，通过日记、冥想等方式记录和分析自己的心理状态，逐渐学会控制情绪。
2025-05-30
1、保持皮肤清洁，每天用温水和适合肤质的洁面产品洗脸，去除多余油脂和污垢。3、规律作息，保证充足睡眠，减少熬夜，有助于皮肤修复和再生。
2025-05-27
生活方式调整：充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于皮肤修复和再生。通过上述三方面的努力，17岁的皮肤问题是可以得到改善的。
2024-09-01
