维生素C含量最高的食物

　　维生素C含量最高的食物主要包括以下几类：

　　1、 辣椒：特别是红辣椒和绿辣椒，它们富含维生素C，每100克中可能含有约127\~143毫克的维生素C，是蔬菜中维生素C含量极高的代表。

　　2、 猕猴桃：猕猴桃被誉为“维生素C之王”，其维生素C含量远高于一般水果，每100克猕猴桃中可能含有约92毫克的维生素C，是补充维生素C的优选水果。

　　3、 樱桃：樱桃也是维生素C的优质来源，尤其是针叶樱桃，其维生素C含量极高，被誉为“天然维生素C之王”。每颗樱桃果实中的维生素C含量可能相当于多个橙子的总和。

　　以上数据仅为参考，实际维生素C含量可能因品种、产地、季节等因素而有所差异。为了获取更准确的维生素C摄入量，建议多样化饮食，并结合个人营养需求进行调整。