放下一个暗恋的人要多久，放下暗恋需要的方法和时间？

　　放下暗恋需要时间和努力，每个人的情况不同，所需的时间也不同。有些人可能几天就能放下，而有些人可能需要几个月甚至几年。以下是一些可能帮助你放下暗恋的方法：

　　1. 承认你的感受。不要试图压抑你的情感，这只会让你更难受。接受你的感受，让自己悲伤一段时间，但也要让自己有信心能够逐渐走出来。

　　2. 与他/她保持距离。如果你和他/她有联系，不要主动联系他/她，也不要在社交媒体上经常关注他/她的动态。给自己一些时间独处，思考你自己的生活，尝试做些新的事情。

　　3. 做些新的事情来转移注意力。学习一门新的语言或技能，尝试新的爱好，或者去旅行。这些新的经历可以让你的大脑关注其他事情，减少对那个人的思考。

　　4. 寻求支持。与朋友、家人或心理医生谈一谈，让他们帮助你分析你的感受，分享你的经历，甚至帮你分散注意力。

　　需要多长时间才能放下暗恋取决于每个人的情况，但是可以通过采取上述方法来帮助自己。