每天如何吃得营养健康（如何做到每天吃得营养健康的呢）

　　如何规律饮食，每天吃得健康又营养呢？以下是一些建议：

　　1. 多喝水：每天至少要喝八杯水，保持身体水分平衡，有助于代谢废物和保持皮肤水润。

　　2. 多吃蔬果：每天至少要吃五份蔬果，提供足够的维生素和矿物质，预防慢性疾病。

　　3. 控制加工食品和糖类摄入：尽量避免食用高热量、高糖分的加工食品，如薯片和巧克力等，影响身体健康。

　　4. 适当摄入蛋白质和碳水化合物：适量的蛋白质和碳水化合物有助于身体正常运转和提供能量。

　　5. 合理搭配餐点：根据自己的身体状况和活动量，合理搭配早中晚餐和加餐。