皮肤变白吃什么水果好

　　想让皮肤变白，不仅要注意日常的护肤工作，还要注意饮食营养的摄入，特别是一些富含维生素C和美白成分的水果，以下是一些值得推荐的水果：

　　1. 樱桃：含有丰富的维生素A、C和抗氧化剂，可以抑制黑色素的生成，有助于皮肤变白。

　　2. 葡萄柚：富含维生素C和柠檬酸，能够抑制黑色素的生成，减少雀斑和色素沉着，还可以增加皮肤弹性和光泽。

　　3. 橙子：含有丰富的维生素C和类胡萝卜素，对于皮肤的美白和抗氧化都有非常好的作用。

　　4. 猕猴桃：含有非常高的维生素C和抗氧化成分，可以防止皮肤老化和色素沉着，让皮肤变得更加白皙。

　　5. 草莓：含有丰富的维生素C、E和类黄酮，可以促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤弹性和光泽，还可以美白皮肤。

　　除此之外，还有一些其他的水果，如苹果、西红柿、柠檬、山楂等，都含有一些特殊的成分，可以帮助皮肤变白。想要让皮肤变白，仅靠吃水果是不够的，还需要注意均衡饮食，多喝水，保持良好的生活习惯和心态，才能达到良好的美白效果。所以，除了吃水果外，还需要全方位的美白保养才能让皮肤真正变得白皙。