哺乳期能吃花鲢鱼头汤

　　哺乳期可以适量食用花鲢鱼头汤。花鲢鱼头汤富含蛋白质、钙、磷、镁、铁、锌、硒等多种微量元素，能够滋补身体，增强免疫力。但是要注意以下几点：

　　1、要确保花鲢鱼头新鲜，并且煮熟后再食用。食用不新鲜的鱼头容易导致食物中毒或感染细菌。

　　2、哺乳期妈妈在食用花鲢鱼头汤时要注意不要食用过多。花鲢鱼头富含汞，过量食用可能会对宝宝的神经系统造成危害。建议每周食用不要超过两次，并且每次食用的量不要超过200克。

　　3、妈妈们在烹制花鲢鱼头汤时要控制火候，以免营养流失过多。建议用砂锅炖制，加入适量的姜、葱等调料，口感更佳。

　　4、如果妈妈本身有花鲢鱼头过敏等情况，应该避免食用。

　　哺乳期妈妈可以在适量控制的情况下食用花鲢鱼头汤，但要注意身体反应，出现任何不适应立即停止食用。

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