夏至养生吃什么，夏至养生应该注意哪些饮食和饮品？

　　夏至是中国二十四节气之一，也是一年中白天最长、夜晚最短的日子。在这一天，许多人会选择进行一些养生活动以增强身体健康。而在饮食方面，夏至也有一些需要注意的事项。

　　1. 喝粥吃水果

　　夏至当天可多喝粥，粥中可以加入一些清凉的食材，如绿豆、西瓜、荸荠等，有助于消暑解渴。夏至也是吃水果的好时期，选择一些水分较高的水果，如西瓜、哈密瓜、甜瓜等，有助于补充水分和维生素。

　　2. 口味清淡

　　夏至天气炎热，人们口渴食欲也不如平时，所以要注意饮食清淡，避免过多的油腻和辛辣，以免加重肠胃负担。

　　3. 多喝绿茶

　　夏至也是一个适合饮绿茶的时节，绿茶中的茶多酚和儿茶素等成分有助于清热解暑、提神醒脑。

　　在夏至这一天，要注意饮食清淡、多喝水、多吃水果和喝绿茶等，以增强身体健康。