褪黑素是什么东西有什么作用

　　褪黑素，也被称为褪黑激素或松果体素，是由大脑内的一个叫松果体的器官分泌的。这种分泌非常有规律，所以褪黑素有着“体内安眠药”的美称。褪黑素的主要功能包括：

　　1、 改善睡眠：褪黑素能够调整睡眠周期，提高睡眠质量。通过改善睡眠，褪黑素还有助于增强免疫力，预防感染性疾病如感冒等。

　　2、 调整时差：褪黑素可以帮助调整生物钟，纠正时差反应。

　　3、 维持内分泌系统功能：褪黑素可以抑制雌激素、孕激素和催乳素的分泌，维持内分泌系统的稳定。

　　4、 提高人体免疫力：褪黑素在增强免疫力方面发挥着重要作用，能够抗氧化、抗衰老，并减少女性雌性激素紊乱，从而降低诱发癌症的可能性。

　　5、 促进肠道蠕动：褪黑素还具有润肠通便排毒的作用。

　　6、 改善皮肤功能：褪黑素可以促进美白，改善皮肤状况。

　　褪黑素是一种天然的激素，对于维持人体健康、改善睡眠、调整生物钟、增强免疫力等方面都具有重要作用。在使用褪黑素时，建议遵循医生的建议和指导，以确保安全和有效。