如何让自已开心起来

　　要让自己开心起来，可以尝试以下方法：

　　1、 保持积极的态度：培养乐观的心态，相信自己可以面对任何困难和挑战。告诉自己每天都是新的开始，拥有无尽可能。

　　2、 寻找快乐的活动：做一些你喜欢的事情，无论是看电影、听音乐、跳舞还是画画，找到那些能够让你忘记烦恼的活动。

　　3、 锻炼身体：运动可以释放身体内部的压力和紧张情绪，增加身体内多巴胺的分泌，并帮助提升心情。可以尝试慢跑、健身房、瑜伽等运动方式。

　　4、 和朋友交流：与亲近的朋友或家人分享你的感受，寻求支持和理解。他们的陪伴和关心可以帮助你感到更加快乐和放松。

　　5、 学会放松：尝试一些放松的方法，如深呼吸、冥想、舒缓音乐等。这些方法可以帮助你减轻压力、降低焦虑感，并恢复内心的平静。

　　6、 关注自己的需求：时刻留意自己的需求并满足它们，不要一味地迎合他人的期望。给自己留些时间独处，享受安静和平和的时刻。

　　7、 设定小目标并实现它们：给自己一些小的挑战和目标，并努力去实现它们。这会给你带来成就感和满足感，从而促进积极的情绪。

　　8、 培养爱好：找到一项你感兴趣的爱好，并将其视为一种放松和享受的方式。无论是阅读、写作、绘画还是做手工，投入其中可以带来乐趣和满足感。

　　在追求开心的过程中，要注重培养积极的态度，寻找快乐的活动，关注自己的需求，并与亲近的人分享。通过定期锻炼和放松，设定小目标并实现它们，培养爱好等方式，可以帮助提升自己的幸福感和快乐感。

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