怎么证明抑郁症好了没有

　　1、 情绪状态评估

　　得看自己最近这段时间的情绪是不是稳定多了。以前可能整天都觉得心里闷闷的，对啥事儿都提不起兴趣，现在呢，是不是开始能感受到生活里的小确幸了？比如看到美丽的风景、吃到好吃的食物，或者跟朋友聊聊天，心里会不由自主地觉得开心。还有啊，遇到点小挫折或者不开心的事儿，是不是能更快地调整过来，不会一直陷在负面情绪里出不来。这种情绪上的积极变化，就是抑郁症好转的一个重要信号。

　　2、 日常功能恢复

　　再瞅瞅自己的日常生活是不是慢慢回到正轨了。抑郁症严重的时候，可能连起床、洗漱、吃饭这些基本的事儿都觉得费劲，更别说工作了。现在呢，是不是能按时起床，规律作息，也能正常地完成工作任务，甚至还能有点业余爱好，比如看看书、跑跑步、学点新东西啥的。这说明你的身体和心理都在逐渐恢复，能够应对日常的各种挑战了，这也是抑郁症好转的一个明显标志。

　　3、 社交与人际关系改善

　　最后啊，还得看看自己跟周围人的关系有没有缓和。抑郁症的时候，可能觉得跟谁都隔着一层，不想说话，不想交流，甚至觉得别人都不理解自己。现在呢，是不是开始愿意跟家人、朋友分享自己的心情和想法了？也能更耐心地倾听他们的话，理解他们的感受。这种社交上的回暖，不仅能让你的心情更好，还能帮你建立更稳固的人际关系，对抑郁症的康复也是大有好处的。所以啊，要是发现自己跟周围人的互动变多了，关系也更融洽了，那基本上就你的抑郁症已经好得差不多了。