1、 尝试深呼吸，缓慢吸气再呼气，让思绪逐渐平静。
2、 起床做一些轻松的事情，如阅读或听轻音乐，避免过度刺激的活动。
3、 写下脑海中的想法，有时候将思绪整理出来，能帮助大脑放松，更容易入睡。
青春期男生脑子里主要在想一些与性有关的事情，例如与女生有关的性幻想、自己的性体验等等。青春期男生也会关注自己的外貌，特别是身高、体重和肌肉的发育情况。
2023-06-06
大脑是我们思考、感知和处理信息的中心，有时它可能会不那么友好。为什么我们的大脑会幻想一些让我们感到害怕的事情呢？
2023-03-21
