特别固执的人怎么改变

　　1、 自我反思与认知提升：

　　 定期进行自我反思，认识到固执可能带来的负面影响，如人际关系紧张、错失机会等。

　　 主动学习倾听技巧，理解并尊重他人的观点，认识到世界的多样性。

　　 阅读心理学、沟通学等相关书籍或文章，增强对自我情绪和行为的认知能力。

　　2、 实践开放思维：

　　 尝试从不同角度看待问题，培养批判性思维，不轻易否定与自己不同的观点。

　　 在做决策时，主动寻求并考虑多方意见，包括与自己意见相左的声音。

　　 设定“试错”的心态，勇于接受失败并从中学习，而不是固执地坚持错误的方向。

　　3、 情绪管理与沟通技巧：

　　 学习情绪管理技巧，如深呼吸、冥想等，以更平和的心态面对分歧和挑战。

　　 提升沟通技巧，学会用“我”语言表达感受和需求，减少指责和攻击性言辞。

　　 在沟通中保持耐心，给予对方充分表达的机会，同时积极表达自己的看法和感受，寻求共识而非对抗。