为什么感觉自己没以前自信了

　　感觉自己没有以前自信了，可能涉及多个因素。以下是一些常见的原因：

　　1、 比较心理：人们常常会不自觉地与他人进行比较。如果看到别人取得了某种成就或进步，而自己似乎没有达到同样的水平，就可能产生自卑感，从而影响到自信心。

　　2、 失败经历：连续的失败或挫折可能会打击一个人的自信心。特别是当这些失败被视为个人价值的反映时，更容易让人感到自己不如以前自信。

　　3、 压力与期望：来自工作、家庭或社会的期望和压力可能会导致人们感到自己无法满足这些要求，从而影响到自信心。当外界的评价和期望与自己的内心感受不一致时，自信心的下降尤为明显。

　　4、 健康与精力：身体健康状况和精力水平也会影响自信心。如果感到身体不适或精力不足，可能会影响到自己的表现，进而影响到自信心。

　　5、 环境变化：生活中的一些重大变化，如失业、疾病、离婚等，都可能导致人们感到自己无法掌控生活，从而影响到自信心。

　　6、 自我认知：对自己的能力和价值的认知也会影响自信心。如果对自己的评价过于负面或过于依赖外界的评价，都可能导致自信心的波动。

　　7、 心理创伤：过往的某些心理创伤，如欺凌、**等，可能会在潜意识中影响一个人对自己的看法，从而影响到自信心。

　　为了重建自信，可以考虑以下建议：

　　1、 自我接纳：学会接受自己的不完美和失败，理解这是成长的一部分。

　　2、 设定合理目标：为自己设定现实和可实现的目标，逐步重建自信心。

　　3、 积极思维：培养积极的思维方式，关注自己的优点和成就。

　　4、 寻求支持：与亲朋好友分享自己的感受，寻求他们的支持和鼓励。

　　5、 专业帮助：如果自信心的丧失严重影响了生活和工作，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。