夏天身体怎么防晒

　　1、 涂抹防晒霜：选择SPF值高且广谱防晒（能阻挡UVA和UVB）的防晒霜，每两小时重新涂抹一次，特别是在游泳、出汗或擦拭皮肤后。涂抹时别忘了耳朵、脖子、手臂、手背、腿部以及背部等暴露部位。

　　2、 物理遮挡：穿戴轻薄透气的长袖衣物、长裤和宽边帽，佩戴太阳镜以保护眼睛和眼周皮肤。使用遮阳伞或遮阳篷也是减少阳光直射的有效方法。

　　3、 避免高峰时段：尽量避免在日照最强烈的时段（通常是上午10点到下午4点）进行户外活动。如果必须外出，尽量寻找阴凉处行走，减少直接暴露在阳光下的时间。