怎样才能使皮肤变好变白

　　1. 饮食调整：尽量多吃蔬菜水果，多喝清水，避免过多的饮酒、咖啡等刺激性饮料。

　　2. 远离紫外线：尽量避免强光照射，在外面时戴上防晒帽、墨镜和防晒霜。

　　3. 定期深层清洁皮肤：使用温和的洗面奶、去角质产品和面膜，清洁毛孔，使皮肤更加光滑细腻。

　　4. 睡眠充足：在晚上保证充足的睡眠时间，睡前不要使用手机和电脑，保证充足的睡眠可以让皮肤更加光滑。

　　5. 使用美白产品：使用含有美白成分的护肤品，比如维生素C、熊果素等，可以减少黑色素的产生，改善肤色。

　　6. 多运动：适度运动可以促进新陈代谢，加速皮肤的新陈代谢，促进皮肤细胞更新，使皮肤更加光滑细腻。