为什么睡前喝红葡萄酒，红葡萄酒可以帮助改善睡眠吗？

　　喝红葡萄酒有助于改善睡眠质量，因为其中含有一种叫做酚类化合物的物质，可以促进身体放松，进而更容易入睡。红葡萄酒中的酒精也可以起到麻醉作用，有助于让人进入深度睡眠。喝酒过量会导致翻身次数增多，而且睡眠质量会下降。建议适量饮用，并早些时间停止饮酒，以确保获得良好的睡眠质量。