怎么才能让脸上皮肤好起来

　　以下是一些让脸上皮肤好起来的建议：

　　1. 饮食调整：多吃水果、蔬菜、鱼类等富含营养的食物，少吃油炸食物、高糖甜品、咖啡和酒等对皮肤有负面影响的食物。

　　2. 足够睡眠：每天保证足够的睡眠时间，有利于皮肤的修复和再生。

　　3. 注意清洁：及时清洁脸部，保持皮肤的干净和清爽，可以减少皮肤细菌和油脂的滋生。

　　4. 补水保湿：使用适合自己肤质的面霜、乳液等保湿品，保持皮肤的水分，防止皮肤干燥和粗糙。

　　5. 避免烟酒刺激：尽量避免烟酒的刺激，因为它们会破坏皮肤的细胞组织，导致皮肤老化和出现色斑。

　　6. 加强保护：当在户外时，应注意加强对皮肤的保护，如佩戴遮阳帽、涂抹防晒霜等，以避免阳光和辐射对皮肤造成伤害。

　　7. 内调外养：适当的户外运动和调节心情，可以促进血液循环，加速新陈代谢，从而使皮肤更加健康亮丽。