午觉什么时候睡

　　午觉的更佳时间应该是在中午饭后的1小时内。这个时间段是人体自然的“低潮期”，身体会感觉疲劳，需要休息来恢复精力。午睡的时间也应该在20~30分钟之间，过长的睡眠会让人感觉更加疲倦。具体的睡眠时间还需根据个人的作息时间和身体状态来调整。午觉需要在适当的时间和时长内进行，才能更好地帮助身体恢复精力和健康。