女人瑜伽犁式的好处

　　女人瑜伽犁式的好处包括：

　　1. 增强柔韧性：犁式可以拉伸脊椎、颈部和肩膀，帮助增强身体柔韧性和灵活性。

　　2. 缓解压力：这个瑜伽动作可以缓解压力和焦虑，提高身体和心理的放松感。

　　3. 改善消化：犁式可以刺激胃部和肠道，促进消化，这对减轻便秘和其他消化问题很有帮助。

　　4. 增强肺部容量：犁式可以扩张肺部，增强肺部容量，帮助呼吸更加深入和有效。

　　5. 促进代谢：犁式可以刺激甲状腺，促进新陈代谢，有助于减轻体重和改善身体形态。

　　6. 缓解疲劳：犁式可以缓解身体和心理的疲劳感，提高身体的能量和耐力。

　　7. 改善睡眠：犁式可以促进身体和心理的放松，帮助改善睡眠质量。