吃维生素e需要注意什么

　　吃维生素E需要注意以下几点：

　　1. 确保剂量合适：维生素E是一种脂溶性维生素，可以在体内积累。过量摄入可能会引发副作用，如出血、疲劳、恶心等。应该按照医生或营养师的建议来确定适宜的剂量。

　　2. 选择适当的形式：维生素E有很多不同的形式，常见的有α-生育酚（α-tocopherol）和γ-生育酚（γ-tocopherol）等。α-生育酚是最常见的形式，也是最容易被人体吸收利用的形式。但对于某些特定人群，如吸烟者，γ-生育酚可能更具有保护作用。

　　3. 避免与某些药物同时使用：某些药物会影响维生素E的吸收和利用，如抗凝药物、胰岛素等。在使用这些药物的应该咨询医生或药师，确定是否需要额外摄入维生素E。

　　4. 注意维生素E的来源：维生素E可以从食物中获得，也可以通过口服补充剂来摄入。但应该选择可靠的来源，以避免受到污染或欺诈等问题的影响。应该遵循适当的摄入量，不要过量摄入。

　　吃维生素E需要注意剂量、形式、药物相互作用以及来源等问题，以确保它的安全有效。