身体油腻怎么调理

　　身体油腻主要是由于皮脂分泌过多所致，建议从以下几个方面进行调理：

　　1. 清洁：保持身体清洁非常重要，每天洗澡可以去除多余的皮脂和污垢，尤其是运动后要及时清洁身体。选择适合自己皮肤类型的沐浴露和洗发露也很重要。

　　2. 饮食：油腻食物容易促进皮脂分泌，应该尽量避免食用。多吃蔬菜水果、少吃油腻高热量的食物也有助于减少皮脂分泌。

　　3. 运动：适量的运动可以加速新陈代谢，促进皮肤排毒，有助于减少皮脂分泌。

　　4. 控油：选择合适的控油产品，如洗面奶、爽肤水和乳液等，可以帮助调节皮脂分泌，控制油腻感。

　　5. 护理：定期去角质和保湿也是重要的护理步骤。去角质可以帮助去除老化的角质层，促进细胞更新；保湿则可以维持皮肤的水油平衡，减少油腻感。

　　通过清洁、饮食、运动、控油和护理等综合调理可以有效减少身体油腻感。