脸上皮肤干燥吃什么好

　　脸上皮肤干燥可以尝试增加以下食物的摄入：

　　1. 鱼类：鱼类富含omega-3脂肪酸，能够帮助皮肤保持水分，还具有抗炎作用。

　　2. 橄榄油：橄榄油中富含的单不饱和脂肪酸和维生素E有助于保持皮肤水分和光泽。

　　3. 坚果和种子：坚果和种子中富含的健康脂肪和维生素E有助于皮肤保持水分和弹性。

　　4. 水果和蔬菜：水果和蔬菜中富含的维生素C有助于促进胶原蛋白生成，同时还能够帮助皮肤保持水分。

　　5. 红色蔬菜和水果：红色蔬菜和水果中富含的类胡萝卜素和维生素A有助于皮肤保持水分和弹性。

　　多喝水、避免暴晒、保持适度的空气湿度也有助于皮肤保持水分和健康。