婚外情必须断联，不然很难受

　　婚外情的确是一种不良的行为，会对参与者的婚姻和家庭造成严重的伤害。当一个人陷入婚外情时，断联是十分关键的一步，因为它有助于破除与情人之间的联系，避免再次被诱惑和背叛。

　　以下是为什么婚外情必须断联的几个重要原因：

　　1. 防止情感依赖：断联有助于减少对情人的情感依赖。保持通讯和交往只会让参与者继续沉溺于这段不健康的关系中，无法真正从中解脱。断联可以帮助参与者开始重建自己与配偶的感情，并逐渐减少对情人的依赖。

　　2. 保护婚姻：断联是重建婚姻的关键一步。将婚外情中的联系切断，可以帮助参与者集中精力在修复婚姻上，从而恢复与配偶之间的亲密关系。

　　3. 避免再次受伤：保持与情人的联系可能导致参与者重陷婚外情中，这会进一步伤害婚姻和家庭。断联可以帮助参与者避免再次受到情感和道义上的伤害，同时为婚姻提供一个重新开始的机会。

　　婚外情断联的具体步骤如下：

　　1. 坦诚相待：与配偶坦诚相待，告诉他/她你与情人的事情，并表示要结束这段关系，并请求配偶的支持和理解。

　　2. 断绝通讯：从你的生活中删除和阻止与情人的所有联系方式，包括电话号码、社交媒体账号和电子邮件地址。确保无法再与他/她联系。

　　3. 避免场合和地点：如果情人和你在同一社交圈内，或者您会经常出现在同一地方，请尽量避免这些场合，以免再次接触到他/她。

　　4. 寻求支持：寻求专业婚姻咨询师或心理治疗师的帮助，他们可以给予你情感和心理上的支持，并帮助你处理和恢复婚姻中的问题。

　　断联并不容易，尤其是当参与者对情人有强烈的情感依赖时。为了修复婚姻、保护家庭和自己的幸福，断联是必要的。虽然初期可能会感到痛苦和不适，但随着时间的推移，你会发现断联是一种解脱和重建的方式，能够为你带来更健康和幸福的生活。

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