立秋后开空调睡觉可以吗？立秋后开空调需要注意什么？

　　1、室内外温差不超过5℃

　　季节转换时天气往往不稳定，这个时候切忌贪凉，以免身体机能下降，被病邪入侵。所以在立秋以后，即使天气很热，也要控制空调的温度，最好不低于26℃，建议室内外温差不超过5℃，以使人的身体在一个相对稳定的外部环境下应对季节转换。

　　2、不要整夜开启空调

　　立秋后昼夜温差开始增大，往往白天很热，夜晚就比较凉爽。这个时候，如果我们仍像炎热夏季一样整晚开着空调睡觉，就很容易着凉，引起腹泻、感冒等，所以立秋后要注意空调的使用时间，特别是不要在夜晚睡觉的时候整夜开启。

　　3、避免直吹空调

　　无论大人还是孩子，立秋后都应该避免直吹空调，尤其要避免直接吹向颈部、肩部、腿部等容易受凉的部位，开空调时不妨用较薄的衣物遮挡以上部位。

　　4、多开窗换气

　　换季时最容易感染呼吸道疾病，所以使用空调时要注意保持室内空气的畅通，避免空气浑浊、潮热，每隔1~2个小时进行一次开窗换气，超过3小时的空气将不再新鲜。

　　5、给房间加湿

　　立秋过后，空气的相对湿度会有所下降，天气也会逐渐由闷热转变为干热，燥为秋季之主气，稍不留神身体就容易被秋燥所伤，所以需要润燥、养阴、润肺。在开空调时，可以在空调房里每天更换一盆清水，给房间适当加湿，有条件的还可以配合加湿器使用。

　　6、给肌肤补水

　　秋季以后天气主要以燥热为主，所以在空调房里久呆之后容易加速肌肤水分的流失，要注意对肌肤进行及时的保湿补水。