桂林马拉松69岁选手不幸倒地猝死 超过65岁选手参赛需直系亲属签署协议

　　据报道，3月26日，在广西桂林举行的马拉松赛事中，一名参赛选手突然倒地，尽管工作人员第一时间进行抢救，但仍不幸离世。

　　3月28日，当地医院工作人员称，死者69岁，系心脏骤停。桂林市体育局工作人员说，那名参赛选手跑出去1公里多就倒了，附近的救护车马上就赶了过去。

　　超过65岁的选手参赛需要直系亲属签署协议，这些程序已经履行，“是一个意外，目前正和家属协商处理这个事情。”

　　这不禁让人想起去年10月7日离世的华为高管丁耘，其生前是华为企业BG和运营商BG掌门人。当时华为离职人员协会组织“华友会”会长俞渭华透露，酷爱马拉松的丁耘恰是在跑了28公里后，因为心脏问题就没有再醒过来。

　　关于如何避免运动猝死，认证为北大第一医院临床营养医师的博主介绍，一次性进行大量运动，必须是在平时重视训练，科学运动，循序渐进的前提下。而对于平时没有运动习惯的人，不要突然进行剧烈运动或超大跑量，轻则引起低血糖、心律失常、横纹肌溶解症，重则危及生命。

　　而低血糖和电解质紊乱引起的心律失常、大运动强度诱发原有心脏病加重，是参与马拉松后，最容易引起心血管意外的常见原因。

　　苏州市登山户外运动协会科普，普通的跑步爱好者来说，第一次接触跑步，应该先从三公里的距离跑起，对于速度也不应该有太多的要求。

　　如果是身体肥胖者，那么还需要控制自己跑步时带来的冲击力，避免损伤自己的膝盖和脚踝等关节，同时对于有高血压、高血脂、冠心病等类似慢性病的人，还需要控制运动的强度，最好以慢跑、跑走结合以及快走的方式来进行锻炼。