睡眠时间越长就越好吗 专家表示：超过9个小时的睡眠其实不健康

　　失眠是一种常见的睡眠障碍。专家表示，定义失眠有以下几个标准：

　　标准一，入睡障碍。躺在床上超过30分钟无法入睡，被定义为入睡障碍。

　　标准二，睡眠维持状态的障碍。睡不了整觉，半夜醒2～3次。

　　标准三，睡眠时间不够，不足6.5小时。睡眠时长小于5小时或者大于9小时，其实都不健康。

　　标准四，睡眠过程中早醒、打鼾，白天犯困，都被定义为睡眠障碍。