心不平静的时候怎么办（如何让心情更加平静）

　　心不平静的时候可以尝试以下方法：

　　1. 深呼吸放松：将注意力转移到呼吸上，慢慢地吸气然后慢慢地呼气，可以缓解紧张和焦虑情绪。

　　2. 坐下来冥想：找一个安静的地方，闭上眼睛，专注于呼吸或者某个冥想的对象，可以使内心更加平静。

　　3. 运动：运动可以释放身体中的压力和紧张情绪，同时也可以让身体和心理达到一个更加平衡的状态。

　　4. 音乐：听一些舒缓的音乐，可以让人的心情更加平静。

　　5. 寻求帮助：如果心情一直无法平静，可以向心理医生或者朋友寻求帮助和支持。